Każdy z nas zna pojęcie menopauzy – czy wiesz jednak, że istnieje jej odpowiednik u mężczyzn, zwany andropauzą? Co prawda w przeciwieństwie do menopauzy, andropauza nie wiąże się z ustaniem funkcji reprodukcyjnych, ale wiele cech jest wspólnych. Dowiedz się, jakie są objawy andropauzy i jak sobie z nimi radzić.
Czym jest andropauza?
Andropauza jest okresem w życiu mężczyzny pomiędzy dojrzałością a starością, czyli umownie po mniej więcej 50. roku życia, chociaż czas jej wystąpienia jest indywidualny i może wystąpić później np. u osób prowadzących zdrowy tryb życia lub wcześniej – u mężczyzn z nałogami czy cierpiących na cukrzycę, nadciśnienie lub otyłość. Potocznie ten czas czasami nazywa się „kryzysem wieku średniego”, gdyż często u mężczyzn zachodzą różne zmiany psychiczne i emocjonalne. Z andropauzą wiążą się również zmiany fizyczne i w sferze seksualnej – chociaż trzeba podkreślić, że nie ustają funkcje reprodukcyjne mężczyzny, mogą one jedynie ulec osłabieniu. Proces andropauzy rozpoczyna się od obniżenia w organizmie poziomu ważnych hormonów – przede wszystkim testosteronu, ale też melatoniny, estronu, estradiolu, DHEA i hormonu wzrostu. Zmiany te można wykryć z prostego badania krwi.
Objawy andropauzy
Typowymi psychicznymi objawami andropauzy jest obniżony nastrój – a nawet depresja, negatywne nastawienie do życia, kłopoty z pamięcią i koncentracją, drażliwość, a czasem także lęki. Pod względem seksualnym – mężczyzna może mieć obniżone libido i problemy z erekcją. Może pojawić się również przerost prostaty, a tym samym problemy z oddawaniem moczu.
Fizyczne objawy andropauzy to przede wszystkim zwolniony metabolizm i tendencja do przybierania na wadze (nawet do 10-15 kg) z jednoczesną utratą masy kostnej i mięśniowej (o 25%). U mężczyzny na skutek zwiększonej insulinoodporności może pojawić się cukrzyca lub stan przedcukrzycowy, a także nadciśnienie tętnicze.
Mniej poważne, choć dokuczliwe objawy jakie może przynieść andropauza to m.in.: przerost piersi, przerzedzenie owłosienia, zaburzenia snu i apetytu, zmniejszona odporność, zmęczenie, osłabienie, nadmierna potliwość, uderzenia gorąca, kołatania serca – podobnie, jak w przypadku menopauzy u kobiet.
Jak radzić sobie z andropauzą?
Najważniejszy w łagodzeniu objawów andropauzy jest zdrowy tryb życia – zbilansowana dieta, aktywność fizyczna, porzucenie nałogów. Można również stosować leki dostępne bez recepty, zawierające naturalne składniki: liście pokrzywy, olej z pestek dyni, korzeń maca oraz witaminy i minerały. Warto również zastosować leczenie objawowe – w razie potrzeby stosować leki kardiologiczne, przeciwnadciśnieniowe, nasenne czy na potencję. Jeśli andropauza przebiega we wzmożony sposób, stosuje się terapię hormonalną, czyli podawanie hormonów, głównie
